開燈睡覺也能變胖子!
歡迎關(guān)注吳越學(xué)校，我們專注于美發(fā)、美容、攝影、化妝、美甲、色彩等專業(yè)技能培訓(xùn)，同時注重學(xué)員心態(tài)素質(zhì)良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)。學(xué)習(xí)簽合同，畢業(yè)有工作，就業(yè)創(chuàng)業(yè)就選吳越！點擊標(biāo)題下方藍色名字即可關(guān)注吳越，每天獲取最新業(yè)界資訊！
肥胖不只與吃得多、運動少有關(guān)。英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時周圍光線過亮或許也是導(dǎo)致女性肥胖的一個因素。這可能與光線對新陳代謝的影響有關(guān)。晚上開燈睡覺才有安全感的妹子，你中槍了嗎？
英國倫敦癌癥研究所科研人員在新一期《美國流行病學(xué)雜志》上報告說，他們在調(diào)查乳腺癌與肥胖的關(guān)系時，發(fā)現(xiàn)了睡眠環(huán)境中的光線對肥胖的影響。這項調(diào)查涉及11.3萬名英國女性，跟蹤調(diào)查時間長達40年。在這項調(diào)查中，睡眠環(huán)境中光線的強度被分為4級：可供閱讀，能看清屋內(nèi)環(huán)境但不適宜閱讀，伸手可見但看不清整個屋子，以及“伸手不見五指”的程度。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在較亮環(huán)境中入睡的女性，其身體質(zhì)量指數(shù)、腰圍、腰臀比和腰圍身高比等指標(biāo)均高于在較暗環(huán)境下睡眠的女性。即使將鍛煉身體習(xí)慣、睡眠時間等因素考慮進去之后，這一相關(guān)性仍然存在。
參與研究的倫敦癌癥研究所教授安東尼·斯維爾德洛說，光線會對身體的周期性節(jié)奏產(chǎn)生影響，進而影響到新陳代謝。這可能有助于解釋新發(fā)現(xiàn)，不過仍需進一步研究才能了解其中具體機制。
除了上述的睡眠環(huán)境會引起女性肥胖，生活中還有很多“匪夷所思”的肥胖原因，這些你可能不知道哦。
一、夫妻關(guān)系不合
有科學(xué)家通過10年的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)生活中夫妻之間如果經(jīng)常吵架、彼此之間關(guān)系緊張，那么患肥胖病和出現(xiàn)膽固醇過高等健康問題的幾率是其他人的兩倍。
專家還說，快樂和諧的夫妻關(guān)系，人體中的膽固醇含量處于正常，血液成分更健康，其免疫力也明顯得到提高。因此，為了健康，請學(xué)會保持一個平和的心理狀態(tài)。
二、使用空調(diào)
空調(diào)帶來的舒適環(huán)境使人失去了季節(jié)性生理減肥的機會。人的體溫是恒定的，因為人體具備自動調(diào)節(jié)體溫的功能，每當(dāng)天氣過冷或過熱時，這種生理功能就會啟動，通過收縮毛孔、排汗等方式將體溫保持在正常水平，而這個過程需要消耗體內(nèi)不少脂肪來獲取必要的能量?？照{(diào)為人類提供了一個恒溫環(huán)境，使人體原有的自動調(diào)溫功能處于休眠狀態(tài)，導(dǎo)致本可以通過經(jīng)常調(diào)節(jié)體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積起來。
三、睡眠不足
睡眠不足組體內(nèi)胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，因而可能發(fā)展成為肥胖，而睡眠正常組胰島素的敏感性正常。目前還不知道睡眠不足者在改善其睡眠后，是否可以改善體內(nèi)胰島素的敏感性。因此，那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，都會使其體重增加，適量的睡眠才有助于健康。
四、加工食品
“甜味添加劑”會讓一般人每天平均多吃了82公克的碳水化合物，相當(dāng)于每天多加了6-10%的熱量。長此以往，難怪肥胖會變成現(xiàn)代人的最大惡夢。
最容易讓人發(fā)胖的食物則是：糖類及甜味添加劑（16.1%）、經(jīng)過甜味處理的餅干或早餐谷麥片（12.9%）、甜飲料或水果飲料（10%）。
五、壓力過大
研究人員發(fā)現(xiàn)，如果身材苗條的女性所承受的壓力過大，腹部脂肪囤積也會跟著直線上升。因為當(dāng)心理壓力過大，腹部的可體松（cortisol）分泌就會增加，而導(dǎo)致脂肪囤積?？审w松是一種激素，它的分泌由腎上腺素所控制。因此想要保持魔鬼般的好身材，心情最好還是得放輕松。
六、身為職業(yè)母親的子女
美國《傳染病學(xué)雜志》刊登的一項研究結(jié)果表明，職業(yè)母親的子女比居家母親的子女更容易肥胖。倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員將1965年的8552名兒童和1991年的1889名兒童的體重情況進行對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1991年的兒童當(dāng)中，職業(yè)母親的孩子發(fā)胖率更高。但是研究人員同時表示，他們并未調(diào)查這些孩子的飲食和運動量情況，也許這些因素也會影響到兒童的胖瘦。
七、割扁桃體手術(shù)
美國圣路易斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，做過割扁桃體手術(shù)的兒童體重會明顯增加。而且在術(shù)后的7年內(nèi)，患者的體重和體質(zhì)指數(shù)都很難降低。體質(zhì)指數(shù)會從手術(shù)前的5.5%上升到術(shù)后的8.2%.研究人員認(rèn)為這大概是因為患兒的扁桃體被割掉之后食欲大增的緣故。
八、夜晚開燈睡覺
在老鼠身上進行的一項實驗顯示，在飲食和運動狀況相同的情況下，8周時間內(nèi)，相比摸黑睡覺的同類，開燈睡覺的老鼠的體重比先前增加了50%.研究人員表示，這項實驗和人在深夜進食會發(fā)胖是一樣的道理。
九、大齡母親的子女
研究顯示，30歲以上母親的子女比25歲以下母親的子女肥胖幾率要高出2.6%-2.8%。
十、婚姻選擇
在尋找配偶時，瘦的人會喜歡與瘦人結(jié)婚，而胖人會更愿意娶胖妻子，可以看出夫妻倆的體重也是配對兒的。在對加拿大家庭的研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，夫妻倆人的體重指數(shù)與皮下脂肪厚度，也就是皮膚褶測量值有著相關(guān)聯(lián)系。并且發(fā)現(xiàn)部分肥胖癥人屬遺傳性，身材較胖的人更容易生更多的孩子，這可能也是肥胖癥越來越嚴(yán)重的原因。
如果本分享對你有幫助，歡迎推薦給你的微信好友，幫助更多的人學(xué)習(xí)，讓更多的人因為學(xué)習(xí)和進步而快樂！吳越形象設(shè)計學(xué)校學(xué)校感謝您的支持與分享！
點擊右上角按鈕即可分享給朋友或分享到朋友圈
點擊下方【閱讀原文】了解吳越學(xué)校，回復(fù)【首頁】查看吳越學(xué)校微網(wǎng)站。
猜你喜歡
-
美容養(yǎng)生知識
點擊上方藍色 中原吳越 關(guān)注我們吧 ☀ 歡迎關(guān)注吳越形象設(shè)計藝術(shù)學(xué)院，我們專注于藝術(shù)形象設(shè)計專業(yè)技能培訓(xùn)，開設(shè)美發(fā)、美容、化妝、攝影、美甲、色彩顧問、中醫(yī)保健理療、形象設(shè)計大專、形象設(shè)計中專等專業(yè)。二十年成功教育經(jīng)驗積累，專業(yè)教育與素質(zhì)教育并舉，強化店務(wù)實戰(zhàn)教學(xué)，數(shù)百家國內(nèi)外優(yōu)秀企業(yè)鑒約。選擇吳越，踏上高薪就業(yè)，成功創(chuàng)業(yè)直通車。 報名熱線：400-0393-997 網(wǎng)站：www.8l14yqx.cn 點擊文章下方閱讀原文即可在線報名  …
-
【吳越學(xué)?！拷裉炷阕o膚了嗎？
歡迎關(guān)注吳越學(xué)校，我們專注于美發(fā)、美容、攝影、化妝、美甲、色彩、健身教練等專業(yè)技能培訓(xùn)，同時注重學(xué)員心態(tài)素質(zhì)良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)。學(xué)習(xí)簽合同，畢業(yè)有工作，就業(yè)創(chuàng)業(yè)就選吳越！點擊文字下方的藍色文字，關(guān)注我們，每天都可獲得最新時尚信息。 一、春天臉上過敏怎么辦 1、生活要有規(guī)律，保持均衡的飲食及充足的睡眠。 2、保持皮膚清潔，經(jīng)常用冷水洗臉，以增強肌膚抵抗力。 3、要保證皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚干燥。 4、避免過度的日曬，使用敏感肌膚專用的防曬品，否則會引起皮膚受到灼傷，出現(xiàn)紅斑…
-
薪酬報告：美容美發(fā)月薪高過白領(lǐng)
最近，北京大學(xué)市場與媒介研究中心聯(lián)合趕集網(wǎng)發(fā)布的《2014中基層崗位職場薪酬研究報告》(以下簡稱“報告”)顯示，2014年中基層崗位的平均月收入僅為3033元，相較于2013年的2868元略有上漲，但依然屬于偏低收入，只夠維持基本生活運轉(zhuǎn)?？吹竭@樣的數(shù)據(jù)，你還想去基層做藍領(lǐng)嗎？ 美容美發(fā)師月薪最高文員最低 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，專業(yè)性、技巧性已成為區(qū)別中、基層崗位收入的門檻。從不同職業(yè)的收入情況來看，美容美發(fā)、網(wǎng)頁設(shè)計、廚師等對職業(yè)技能要求較高的工作一般月薪較高，月均工資超過3600元。平均工資的職業(yè)排行中…
-
4種胸型毀性感 豐胸也需對癥下藥
三角形、圓盤形、胸下垂都讓女人最驕傲的胸部變得美感全無。那么，要如何豐胸美胸呢？一定要找對適合你的方式，才能拯救不完美胸型，打造百分百美胸。 三角形、圓盤形、胸下垂都讓女人最驕傲的胸部變得美感全無。那么，要如何豐胸美胸呢？一定要找對適合你的方式，才能拯救不完美胸型，打造百分百美胸。 平坦型胸部 平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時剛發(fā)育的樣子。 形成原因：先天發(fā)育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良，滲透力差。營養(yǎng)吸收不良。 補…
-
今夏最夯“偽素顏” 日韓歐MM養(yǎng)顏秘笈
歡迎關(guān)注吳越學(xué)校，我們專注于美發(fā)、美容、攝影、化妝、美甲、色彩等專業(yè)技能培訓(xùn)，同時注重學(xué)員心態(tài)素質(zhì)良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)。學(xué)習(xí)簽合同，畢業(yè)有工作，就業(yè)創(chuàng)業(yè)就選吳越！點擊標(biāo)題下方藍色名字即可關(guān)注吳越，每天獲取最新業(yè)界資訊！ 推陳出新的護膚品與底妝品隨著科技與流行趨勢，讓追求熱愛完美肌膚的人們擁有更多的選擇空間。 今夏最夯素顏讓你不再害怕高清晰鏡頭，讓男友贊不絕口的無瑕美肌輕松擁有。日系、韓系、歐美系MM養(yǎng)顏秘訣一網(wǎng)打盡，素顏出街也不怕。 提及裸妝首先便會想到韓劇里面那些肌膚無瑕、光澤似珍珠的女主角們?！?/p>
-
瘦大腿著重3部位 巧妙按摩排清老廢物質(zhì)
大腿的肉肉真的很難減，但要減掉也不是不可能！那么，我們就先從最方便的按摩做起，下面小編就針對膝蓋、前大腿和后大腿三大部位，教你怎么按摩瘦腿。 膝蓋按摩： 經(jīng)常穿高跟鞋，經(jīng)常的久坐，你會發(fā)現(xiàn)你的膝蓋變得腫脹、疼痛，淋巴按摩法能幫助排出廢物，暢通循環(huán)，消除浮腫，緩解疲勞。 1、雙手四指并攏，拇指交疊在一起，用大拇指指腹在膝蓋周圍做順時針的畫圈按摩。 2、大拇指與其余四指捏住膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉，做按捏的動作。 3、雙手握拳，用指關(guān)節(jié)的部位在膝蓋上方做耙狀的按摩。 后大腿： 大腿后方是淋巴結(jié)的集中地，多做按…
