按摩速消水腫，感覺自己瘦瘦噠！
無論身體哪個部位浮腫，其實都跟體內(nèi)的水分代謝有很大關(guān)系。簡單說來，輕微的眼部、臉龐或四肢的浮腫大多是不良的生活習(xí)慣引發(fā)了大內(nèi)“腫”管——腎臟的不滿所引起的。
當(dāng)體內(nèi)的水分代謝失調(diào)，大內(nèi)“腫”管沒有足夠的活力排出多余水分和老舊廢物之時，身體就變成了那個不新鮮的蘋果。而浮腫和我們的體質(zhì)、性別、年齡都密不可分。
一般而言，女性比男性容易浮腫，胖的比瘦的容易浮腫、年齡大的比年齡小的更容易浮腫，所以熟齡的微胖女性其實是最容易水腫的類型。
水腫=臉大？
臉是人的門面，哪怕是工作上打交道，第一印象也十分重要，但有時候經(jīng)常眼圈浮腫，雙頰圓潤，大清早就給人一種沒睡好的疲憊感，連照相都顯得臉大。那些都是因為臉上發(fā)生了水腫，不注意的話，真會變成大臉“胖子”。
3個壞習(xí)慣打“腫”臉
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酒精攝入過量：不少人有過這樣的經(jīng)驗，前一天酒喝多了，第二天早上起床發(fā)現(xiàn)臉胖了一圈，這是因為酒精攝入過量造成了血管擴(kuò)張，而靜脈淋巴來不及處理這些多余的水分，使其滯留體內(nèi)，造成“一夜胖臉”。
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重口味：愛吃咸的人也容易浮腫。因為當(dāng)你攝入過多鹽分的同時身體需要更多的水分，體內(nèi)水分堆積過多，自然腫起來。
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運動不足：運動不足影響血液循環(huán)和淋巴排毒力，更容易浮腫。
臉部消腫：睡前禁水+早起按摩
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最佳消腫時間：通常臉部水腫發(fā)生在早上起床到中午這段時間，身體健康的人一般到上午就會自然消除。所以如果前一天晚上喝多了，臨睡前做做熱敷，早上醒來時做點輕度運動都能有效地預(yù)防和消除水腫。而長期水腫的，一定要早晚針對水腫按摩。
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最佳消腫道具：最常用的當(dāng)屬滾輪按摩器，而日本具備震動功效的T字棒也能瞬間消除臉部水腫，連大S都贊不絕口。
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快速消腫按摩法：臉部水腫主要集中在眼周和頰側(cè)，日本按摩大師田中宥久子獨特的手法來對付。
先是眼周按摩，雙手要由外到里，自下而上地沿著眼周和眉骨輕輕畫弧按揉，
而頰側(cè)是從太陽穴開始向下巴刮壓，稍微用力，最后沿著耳朵到肩膀的線條按揉。這樣重復(fù)5次就能明顯感到肌膚收縮，浮腫緩和。
告別蘿卜腿
為什么“腫”成蘿卜腿？
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肌肉疲勞：腿腳是距離心臟最遠(yuǎn)的器官，所以當(dāng)腿部肌肉疲勞無法保持循環(huán)的時候，腿部就容易浮腫。
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空調(diào)冷風(fēng)：冷空氣會讓身體功能變慢，從而影響血液循環(huán)，使腿部浮腫。
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固定姿勢：現(xiàn)代白領(lǐng)在辦公室一坐就是八九個小時，腿部很難得到活動，僵硬的肌肉再加上遠(yuǎn)離心臟，腿想不腫都難。
腿部消腫：晚間10分鐘按摩
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最佳消腫時間：和手臂一樣，腿部浮腫主要發(fā)生在一天中的下午，無論是久站還是久坐，都要注意休息，散散步，晚上泡熱水。提高血液循環(huán)速度，防止水腫。
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最佳消腫道具：腿部按摩多數(shù)以手為主，也可輔以按摩錘。另外最近流行的一種多功能按摩板也對腿部消腫有奇效，尤其是久坐腫脹的大腿和臀部這些不好下手的地方，按摩板能幫上大忙。
大腿+臀部浮腫：久坐形成的大腿和臀部浮腫主要是血液不流通造成的，可以同過腰腿按摩來消除，先用雙手在腰側(cè)和大腿快速按揉幾下預(yù)熱，再從膝蓋兩側(cè)平按到腿根。臀部則重點放在尾椎，用按摩捶或按摩板針對尾椎進(jìn)行按摩，可以有效收縮臀部。
小腿浮腫：久站造成的小腿浮腫，可以用揉捏按摩法。平坐在地板上，單腳豎起，雙手握住腳踝按揉，沿著小腿肚一直按到大腿根，重復(fù)幾次后換腿，直到水腫消除。無論大腿還是小腿按摩，都可以結(jié)合緊膚霜，效果更明顯。
另外如果有條件，還可以試試針灸按摩師小山雅義推薦的穴位按摩，針對腳底的涌泉和小腿的足三里、膝蓋的血海穴用力按壓，都能刺激體內(nèi)循環(huán)消腫，遠(yuǎn)離“蘿卜腿”的困擾。
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