人體最佳的洗澡、睡覺(jué)、吃水果、美容...時(shí)間，太全了
1.刷牙的最佳時(shí)間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2.飲茶的最佳時(shí)間
飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
3.喝牛奶的最佳時(shí)間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳時(shí)間
吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
5.曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間
上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
6.美容的最佳時(shí)間
皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。
7.散步的最佳時(shí)間
飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。
8.洗澡的最佳時(shí)間
每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
9.睡眠的最佳時(shí)間
午睡最好從13點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
10.鍛煉的最佳時(shí)間
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類(lèi)的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。想知道自己一生的財(cái)運(yùn)如何，添加大師微信：haha359,免費(fèi)給你算命！
附：人體24小時(shí)使用手冊(cè)
1∶00
人體進(jìn)入淺睡階段，易醒。此時(shí)頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2∶00
絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血?dú)鉃槿梭w排毒。
3∶00
進(jìn)入深度睡眠階段，肌肉完全放松。
4∶00
“黎明前的黑暗”時(shí)刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。
5∶00
陽(yáng)氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿(mǎn)。
6∶00
血壓開(kāi)始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
7∶00
人體免疫力最強(qiáng)。吃完早飯，營(yíng)養(yǎng)逐漸被人體吸收。
8∶00
各項(xiàng)生理激素分泌旺盛，開(kāi)始進(jìn)入工作狀態(tài)。
9∶00
適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時(shí)人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10∶00
工作效率最高。
10∶00-11∶00
屬于人體的第一個(gè)黃金時(shí)段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會(huì)感到疲勞。
12∶00
緊張工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00
是最佳"子午覺(jué)"時(shí)間。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時(shí)至一小時(shí)。
14∶00
反應(yīng)遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應(yīng)激能力降低。
15∶00
午飯營(yíng)養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開(kāi)始恢復(fù)。
15∶00-17∶00
為人體第二個(gè)黃金時(shí)段。最適宜開(kāi)會(huì)、公關(guān)、接待重要客人。
16∶00
血糖開(kāi)始升高，有虛火者此時(shí)表現(xiàn)明顯。陽(yáng)虛、肺結(jié)核等患者的臉部最紅。
17∶00
工作效率達(dá)到午后時(shí)間的最高值，也適宜進(jìn)行體育鍛煉。
18∶00
人體敏感度下降，痛覺(jué)隨之再度降低。
19∶00
最易發(fā)生爭(zhēng)吵。此時(shí)是人體血壓波動(dòng)的晚高峰，人們的情緒最不穩(wěn)定。
20∶00
人體進(jìn)入第三個(gè)黃金階段。記憶力最強(qiáng)，大腦反應(yīng)異常迅速。
20∶00-21∶00
適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。
22∶00
適合梳洗。呼吸開(kāi)始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點(diǎn)半泡腳后上床，能很快入睡。
23∶00
陽(yáng)氣微弱，人體功能下降，開(kāi)始逐漸進(jìn)入深度睡眠，一天的疲勞開(kāi)始緩解。
24∶00 氣血處于一天中的最低值，除了休息，不宜進(jìn)行任何活動(dòng)。
河南吳越形象設(shè)計(jì)藝術(shù)學(xué)院————中原形象設(shè)計(jì)教育首選品牌
學(xué)校地址：河南省濮陽(yáng)市勝利路東段馬家河橋西路南
電話：4000-393-997 0393-8152538
原文始發(fā)于微信公眾號(hào)（吳越職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校）：人體最佳的洗澡、睡覺(jué)、吃水果、美容...時(shí)間，太全了
猜你喜歡
-
北方逆天高溫 肌膚解暑刻不容緩
近日北方趕超南國(guó)提前進(jìn)入酷暑，最高溫度竟然達(dá)到42度，小編下樓取個(gè)快遞的三分鐘里都快要被烤化了，看來(lái)解救肌膚與火熱之中刻不容緩！究竟怎樣做才能正確為肌膚解暑，同時(shí)又保養(yǎng)到皮膚呢？下面就來(lái)看看吧。 1、底妝能減則減，但隔離不能少 無(wú)論是長(zhǎng)期在室外還是室內(nèi)的MM都應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少底妝步驟與使用產(chǎn)品的種類(lèi)，但惟獨(dú)不能省了隔離，最好是使用帶修容和遮瑕效果的隔離霜，來(lái)隔開(kāi)外界對(duì)皮膚的侵害。讓毛孔的暢快呼吸，能使皮膚降溫不少。 2、防曬霜的用量不可馬虎 防曬指數(shù)越高，防曬霜的質(zhì)地就越粘稠，容易堵塞毛孔，使得肌膚…
-
對(duì)輻射說(shuō)NO！24小時(shí)的肌膚保養(yǎng)護(hù)理
隨著家用電器的普遍使用，以及E時(shí)代范圍的不斷擴(kuò)大深入，我們每天在不知不覺(jué)中遭受著來(lái)自周?chē)碾姶泡椛鋫?。過(guò)量的電磁輻射會(huì)使人體產(chǎn)生更多的自由基，損害機(jī)體組織和細(xì)胞，引起暗黃、色斑、衰老等肌膚問(wèn)題。
-
早安春天 早安吳越
天氣預(yù)報(bào) 4月18日 濮陽(yáng)市 晴 13°C-27°C 早安春天 早安吳越 為響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，形成良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)成才，吳越學(xué)校于4月18日開(kāi)始在學(xué)院門(mén)前開(kāi)展了早操晨練活動(dòng)。 春天的清晨伴隨著冉冉升起的太陽(yáng)，吳越形象設(shè)計(jì)藝術(shù)學(xué)院“我快樂(lè)，我健康”早操會(huì)開(kāi)始了，同學(xué)們青春綻放、活力四射，整個(gè)校園一派生機(jī)，朝氣勃勃。 &nbs…
-
美容養(yǎng)生知識(shí)
點(diǎn)擊上方藍(lán)色 中原吳越 關(guān)注我們吧 ☀ 歡迎關(guān)注吳越形象設(shè)計(jì)藝術(shù)學(xué)院，我們專(zhuān)注于藝術(shù)形象設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)技能培訓(xùn)，開(kāi)設(shè)美發(fā)、美容、化妝、攝影、美甲、色彩顧問(wèn)、中醫(yī)保健理療、形象設(shè)計(jì)大專(zhuān)、形象設(shè)計(jì)中專(zhuān)等專(zhuān)業(yè)。二十年成功教育經(jīng)驗(yàn)積累，專(zhuān)業(yè)教育與素質(zhì)教育并舉，強(qiáng)化店務(wù)實(shí)戰(zhàn)教學(xué)，數(shù)百家國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀企業(yè)鑒約。選擇吳越，踏上高薪就業(yè)，成功創(chuàng)業(yè)直通車(chē)。 報(bào)名熱線：400-0393-997 網(wǎng)站：www.8l14yqx.cn 點(diǎn)擊文章下方閱讀原文即可在線報(bào)名  …
-
皮膚急救戰(zhàn)士 敷面膜進(jìn)階版
歡迎關(guān)注吳越學(xué)校，我們專(zhuān)注于美發(fā)、美容、攝影、化妝、美甲、色彩等專(zhuān)業(yè)技能培訓(xùn)，同時(shí)注重學(xué)員心態(tài)素質(zhì)良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)。學(xué)習(xí)簽合同，畢業(yè)有工作，就業(yè)創(chuàng)業(yè)就選吳越！點(diǎn)擊標(biāo)題下方藍(lán)色名字即可關(guān)注吳越，每天獲取最新業(yè)界資訊！ 把整張臉用面膜包起來(lái)，實(shí)在太不性感，但是看到當(dāng)皮膚在深層保養(yǎng)后，散發(fā)出迷人的光澤，你一定會(huì)覺(jué)得，就算有意小段時(shí)間沒(méi)有魅力，也完全值得。 面膜也成為愛(ài)美女生最常備的護(hù)膚品。然而市面上的面膜種類(lèi)越來(lái)越多，符合不同肌膚訴求的產(chǎn)品類(lèi)型也日漸豐富，如何找到最適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品成為首要值得關(guān)注…
-
開(kāi)燈睡覺(jué)也能變胖子!
歡迎關(guān)注吳越學(xué)校，我們專(zhuān)注于美發(fā)、美容、攝影、化妝、美甲、色彩等專(zhuān)業(yè)技能培訓(xùn)，同時(shí)注重學(xué)員心態(tài)素質(zhì)良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)。學(xué)習(xí)簽合同，畢業(yè)有工作，就業(yè)創(chuàng)業(yè)就選吳越！點(diǎn)擊標(biāo)題下方藍(lán)色名字即可關(guān)注吳越，每天獲取最新業(yè)界資訊！ 肥胖不只與吃得多、運(yùn)動(dòng)少有關(guān)。英國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)周?chē)饩€過(guò)亮或許也是導(dǎo)致女性肥胖的一個(gè)因素。這可能與光線對(duì)新陳代謝的影響有關(guān)。晚上開(kāi)燈睡覺(jué)才有安全感的妹子，你中槍了嗎？ 英國(guó)倫敦癌癥研究所科研人員在新一期《美國(guó)流行病學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō)，他們?cè)谡{(diào)查乳腺癌與肥胖的關(guān)系時(shí)，發(fā)現(xiàn)了…
