開燈睡覺也能變胖子?

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肥胖不只與吃得多、運動少有關(guān)。英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時周圍光線過亮或許也是導(dǎo)致女性肥胖的一個因素。這可能與光線對新陳代謝的影響有關(guān)。晚上開燈睡覺才有安全感的妹子，你中槍了嗎？

英國倫敦癌癥研究所科研人員在新一期《美國流行病學(xué)雜志》上報告說，他們在調(diào)查乳腺癌與肥胖的關(guān)系時，發(fā)現(xiàn)了睡眠環(huán)境中的光線對肥胖的影響。這項調(diào)查涉及11.3萬名英國女性，跟蹤調(diào)查時間長達40年。在這項調(diào)查中，睡眠環(huán)境中光線的強度被分為4級：可供閱讀，能看清屋內(nèi)環(huán)境但不適宜閱讀，伸手可見但看不清整個屋子，以及“伸手不見五指”的程度。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在較亮環(huán)境中入睡的女性，其身體質(zhì)量指數(shù)、腰圍、腰臀比和腰圍身高比等指標均高于在較暗環(huán)境下睡眠的女性。即使將鍛煉身體習(xí)慣、睡眠時間等因素考慮進去之后，這一相關(guān)性仍然存在。

參與研究的倫敦癌癥研究所教授安東尼·斯維爾德洛說，光線會對身體的周期性節(jié)奏產(chǎn)生影響，進而影響到新陳代謝。這可能有助于解釋新發(fā)現(xiàn)，不過仍需進一步研究才能了解其中具體機制。

除了上述的睡眠環(huán)境會引起女性肥胖，生活中還有很多“匪夷所思”的肥胖原因，這些你可能不知道哦。

一、夫妻關(guān)系不合

有科學(xué)家通過10年的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)生活中夫妻之間如果經(jīng)常吵架、彼此之間關(guān)系緊張，那么患肥胖病和出現(xiàn)膽固醇過高等健康問題的幾率是其他人的兩倍。

專家還說，快樂和諧的夫妻關(guān)系，人體中的膽固醇含量處于正常，血液成分更健康，其免疫力也明顯得到提高。因此，為了健康，請學(xué)會保持一個平和的心理狀態(tài)。

二、使用空調(diào)

空調(diào)帶來的舒適環(huán)境使人失去了季節(jié)性生理減肥的機會。人的體溫是恒定的，因為人體具備自動調(diào)節(jié)體溫的功能，每當(dāng)天氣過冷或過熱時，這種生理功能就會啟動，通過收縮毛孔、排汗等方式將體溫保持在正常水平，而這個過程需要消耗體內(nèi)不少脂肪來獲取必要的能量?？照{(diào)為人類提供了一個恒溫環(huán)境，使人體原有的自動調(diào)溫功能處于休眠狀態(tài)，導(dǎo)致本可以通過經(jīng)常調(diào)節(jié)體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積起來。

三、睡眠不足

睡眠不足組體內(nèi)胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，因而可能發(fā)展成為肥胖，而睡眠正常組胰島素的敏感性正常。目前還不知道睡眠不足者在改善其睡眠后，是否可以改善體內(nèi)胰島素的敏感性。因此，那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，都會使其體重增加，適量的睡眠才有助于健康。

四、加工食品

“甜味添加劑”會讓一般人每天平均多吃了82公克的碳水化合物，相當(dāng)于每天多加了6-10%的熱量。長此以往，難怪肥胖會變成現(xiàn)代人的最大惡夢。

最容易讓人發(fā)胖的食物則是：糖類及甜味添加劑（16.1%）、經(jīng)過甜味處理的餅干或早餐谷麥片（12.9%）、甜飲料或水果飲料（10%）。

五、壓力過大

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果身材苗條的女性所承受的壓力過大，腹部脂肪囤積也會跟著直線上升。因為當(dāng)心理壓力過大，腹部的可體松（cortisol）分泌就會增加，而導(dǎo)致脂肪囤積?？审w松是一種激素，它的分泌由腎上腺素所控制。因此想要保持魔鬼般的好身材，心情最好還是得放輕松。

六、身為職業(yè)母親的子女

美國《傳染病學(xué)雜志》刊登的一項研究結(jié)果表明，職業(yè)母親的子女比居家母親的子女更容易肥胖。倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員將1965年的8552名兒童和1991年的1889名兒童的體重情況進行對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1991年的兒童當(dāng)中，職業(yè)母親的孩子發(fā)胖率更高。但是研究人員同時表示，他們并未調(diào)查這些孩子的飲食和運動量情況，也許這些因素也會影響到兒童的胖瘦。

七、割扁桃體手術(shù)

美國圣路易斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，做過割扁桃體手術(shù)的兒童體重會明顯增加。而且在術(shù)后的7年內(nèi)，患者的體重和體質(zhì)指數(shù)都很難降低。體質(zhì)指數(shù)會從手術(shù)前的5.5%上升到術(shù)后的8.2%.研究人員認為這大概是因為患兒的扁桃體被割掉之后食欲大增的緣故。

八、夜晚開燈睡覺

在老鼠身上進行的一項實驗顯示，在飲食和運動狀況相同的情況下，8周時間內(nèi)，相比摸黑睡覺的同類，開燈睡覺的老鼠的體重比先前增加了50%.研究人員表示，這項實驗和人在深夜進食會發(fā)胖是一樣的道理。

九、大齡母親的子女

研究顯示，30歲以上母親的子女比25歲以下母親的子女肥胖幾率要高出2.6%-2.8%。

十、婚姻選擇

在尋找配偶時，瘦的人會喜歡與瘦人結(jié)婚，而胖人會更愿意娶胖妻子，可以看出夫妻倆的體重也是配對兒的。在對加拿大家庭的研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，夫妻倆人的體重指數(shù)與皮下脂肪厚度，也就是皮膚褶測量值有著相關(guān)聯(lián)系。并且發(fā)現(xiàn)部分肥胖癥人屬遺傳性，身材較胖的人更容易生更多的孩子，這可能也是肥胖癥越來越嚴重的原因。

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